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                警惕身邊隱藏的心理疾病

                編輯: 時間:2018-07-18 08:53 點擊:


                  沒食欲、睡不著覺、醒得早、不愛說話、不願上學、喜歡在家安靜地看書、老覺得手機響、吃飯也要刷微博……不管小孩、大人還是老人,不論自己還是身邊人,都可能有這些不起眼的小習慣、小“怪癖”。可你知道嗎?這些表現背後其實可能隱藏著心理疾病。蘇州心理咨詢師提示你警惕身邊隱藏的心理疾病
                  
                  年輕人:老刷微博,信息依賴
                  在外企工作的孫小姐忍不住時刻刷微博,總擔心漏掉最新的信息,因此失眠、食欲下降;平時總覺得手機響,一旦忘帶手機就坐立不安,感覺錯過重要的事。
                  信息社會裏,許多人認為掌握信息越多,離成功越近。許多白領不得不拼命獲取各類信息,強迫自己更新知識儲備,可大腦裏的“倉庫”裝太滿,讓自己 緊張、浮躁、焦慮,出現失眠、頭痛、食欲下降、惡心等癥狀。信息依賴還衍生出各種心理障礙。《中國青年報▓》社會調查中心發現,71.8%的受訪者認為手機依賴現象很普遍,89.8%的人承認自己有“搜索依賴癥”。這是因為手機和搜索引擎讓信息來得更迅捷,但嚴重的信息依賴卻可能轉化成強迫癥、焦慮癥。
                  遺漏一些信息總難免,況且信息並非決定成敗的唯一因素。感到累的人應適當放慢生活節奏,有計劃、有規律地獲取信息,有節制地消化新信息。休息時放松身心,告訴自己“休息是為了走得更遠”。養成看報習慣,因為報刊經編輯篩選,閱讀很省█心,還可看到深度分析與評論。
                  
                  中年人:淩晨早醒,心境障礙
                  54歲的老陳快退休了,工作壓力卻還很大。他最近總在淩晨三四點突然醒來,再也睡不著。中年人是睡眠障礙的高發群體,華中科技大學社會醫學研究所調查發現,45%的中年人經常失眠或早醒,多因心理壓力大。
                  早醒常伴隨醒後浮想聯翩,回憶以往得失或反復思考、揣測某件事,腦子裏亂糟糟一片,越想越煩。早醒除少數因疾病引起外,大多數都與壓力大、忙於 應酬、老加班、對前途過度擔心有關。這些職場負性事件帶來不安全感、壓抑感和焦慮感,加上失眠影響工作效率,長期積累可能誘發心境障礙(又稱情感性精神障 礙)。早醒又是抑郁癥的伴隨癥狀之一,若反復早醒,並有情緒低落、興趣減退、悲觀消沈等癥狀,需盡早找心理醫生診治。
                  治早醒應從抗抑郁入手。俗話說,一夜不睡,十夜不醒,說明治失眠有難度,需要耐心。患者首先要控制和調整自己的生活規律,有助減輕壓力。其次應長期適度鍛煉,最好每天晚飯後鍛煉1~2小時,以身體微微出汗、不過分勞累為標準。
                  
                  老年人:沈默少語,可能抑郁
                  鄭先生的母親72歲,近日反應變遲鈍,跟她說話愛理不理。家人以為是認知障礙癥,帶她看神經內科,醫生檢查後未發現器質性病變,疑為老年抑郁癥。
                  蘇州心理咨詢師指出,抑郁癥是老人最常見的心理疾病之一。據世界衛生組織統計,全球有7%~10%的老人患抑郁癥,患軀體疾病的老人抑郁癥發生率高達50%。許多老 人沈默少語,不願訴說內心的痛苦,有意避免與人交流,類似認知障礙癥,而抑郁癥狀往往被掩蓋,容易造成自殺等嚴重後果。老人適應能力差,加上不斷出現退 休、親友去世、健康惡化等負性生活事件,壓抑的心情得不到疏導,會產生抑郁情緒。寧波市心理衛生協會調查發現,負性生活事件是老年抑郁癥的罪魁禍首,以晚 年喪偶居首。研究顯示,獨居老人難以獲得必▓要的照顧和心理支持,容易抑郁。
                  子女要關註父母的心理狀況,當他們出現老懷疑自己有病、思維遲緩、不停發牢騷等表現時要警惕。老人要多與他人交流,和朋友一起打打牌、下下棋、 練練書法;也可適度進行戶外活動,如打太極、逛公園、慢跑等。參與集體的社會性活動,要比一個人在家裏看電視更有利於老年人的心理健康。社區要多開展老年 活動,給老人們提供一個社交平臺,走出家門。
                  
                  兒童:不願上學,是種焦慮
                  9歲的小洋品學兼優,可轉學後天天吵著不想上學,不跟同學▓交流,半年都沒好轉。學校心理老師推測是學校恐懼癥,建議看心理科。
                  學校恐懼癥是兒童焦慮癥的一種,是我國兒童心理門診常見心理障礙之一。患兒多表現為對課堂、同學有恐懼感,不願進校門,談到學校、課本、老師等關鍵詞就發脾氣,有頭暈、惡心等生理反應。家長常認為是孩子裝的,意識不到背後嚴重的問題。
                  學校恐懼癥有3個原因。一是孩子自身過分敏感,承受能力差,受點挫折就受不了。二是家長性格懦弱、不善交際,導致孩子形成防禦性消極心理機制; 過度溺愛讓孩子難以適應分離狀態。研究發現,超2/3的患兒家長過分關註成績、期望值過高,剝奪孩子玩耍與情感宣泄的權利,使之喪失求學樂趣。三是學校重 智育、輕情商,孩子常被批評、欺負等會讓孩子拒絕上學。
                  孩子厭學,家長不可粗暴地批評孩子,而要耐心溝通。可正面引導,如告訴孩子,不上學就當不了科學家、警察。改變教育方式,多給感▓情支持,少些溺 愛。焦慮癥狀嚴重時,可與老師商量暫不上學。復學要循序漸進,靠近學校,走進學校,坐進教室,聽課一小時、兩小時……一步一步讓孩子適應學校。每當孩子有 進步,應及時表揚。有生理癥狀的要排除軀體疾病。
                  
                  青少年:喜歡宅著,社交障礙
                  16歲的佳萌暑假期間三周沒出門,窩在家裏看書、玩電腦。父親讓他出去走走,他依然我行我素,連最喜歡的姥姥來了也不見。現在許多青少年跟佳萌一樣不願出門,日前,《新京報》一項調查顯示,60.87%的家長表█示,自己孩子每天戶外活動的時間不到1小時。
                  適度“宅”能休養身心,但長期不與現實社會接觸會影響性格或行為模式。輕者無法正確評價自己,變得自卑或自負,性格內向、偏激,生活態度消極, 不愛交流。重者出現社會退縮、情感淡漠等社會功能損害癥狀,患上社交障礙、焦慮癥、抑郁癥等。更有甚者出現少語少動,或自言、自語、自笑,把自己關在屋裏 發呆,對家人漠不關心,患上精神分裂癥。
                  “宅”族的心理成因有社會文化轉型為陌生人社會、社會信任度下降、電子產品依賴、以自我為中心的生活方式等。出於安全考慮和成績至上觀念,不少 家長沒意識到“宅”現象的危害性,甚至表揚孩子不出去亂跑,比“野孩子”文靜。這種正向強化讓不少成績好、愛看書的孩子也加入“宅”族。 青少年逆反心 理強,簡單說教往往適得其反。家長不妨做好榜樣,與鄰居、朋友多交流、多串門,鼓勵孩子外出運動,同時教會孩子如何辨別好人壞人。青少年應“宅”而有收 獲,比如上網結識有同樣愛好的朋友,也可拓展興趣,如讀書、繪畫等。還要“宅”得健康,保證飲食規律,睡眠充足。如果出現心█理障礙,一定要及時尋求心理專 家的幫助。
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